Dein Online Kurs fürs Wochen-bett und darüber hinaus

by Jana Sczesny

Für einen sanften Aufbau deines Beckenbodens und deiner Körpermitte.

Die aufeinander aufbauenden Übungen lassen sich deine Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur vernetzt wahrnehmen.

Sorge für ein grandioses Körpergefühl im Mama-Alltag und leg den Grundstein für eine erfüllende Sexualität!

Der Kurs wird aufgewertet, umgezogen und bearbeitet, daher gibt es ein Angebot von -40€ und du profitierst danach vom ganzen Bonusmaterial und neuer Kursplattform !

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"Es kann bis zu 3-5 Jahre dauern bis dein Körper wieder so wie “vorher” ist."

Du hast dich vielleicht schon einmal gefragt, ob ein Rückbildungskurs mit 6 Einheiten deinen Körper und Beckenboden nach 9 Monaten Schwangerschaft und einer Geburt wieder fit machen?

Die Antwort lautet NEIN.

Es kann bis zu 3-5 Jahre dauern bis dein Körper wieder so wie “vorher” ist. Zumindest aus Sicht der Muskelfasern, des Gewebes und der Gelenke.

ABER!!

Aufgrund der hormonellen Lage nach einer Geburt hat dein Körper Superkräfte und ist extrem empfänglich für Maßnahmen, die ihn bei der Heilung und “Neuerfindung” unterstützen.

Mit 5-10 Minuten täglich kannst du schon wenige Tage nach der Geburt aktiv zum Wiederaufbau und zu dieser Neuerfindung deines Körpers beitragen. 

Und das funktioniert am besten mit kurzen und knackigen Videos, die du im Bett, auf der Couch oder auf dem Peziball machen kannst.

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okay, ich bin überzeugt!

Gib Rückenschmerzen keine Chance, freu dich auf eine stabile Mitte und genieße ein körperliches Wohlbefinden, das dich in der Mutterrolle stärkt!

8 Wochen aufbauendes Videomaterial für dich zuhause!

Jederzeit und überall wo du möchtest!

 

Equipment:

  • kleines stabiles Kissen oder Pilates Ball
  • weiche Unterlage oder später eine Gymnastikmatte für mehr Gefühl
  • etwas Platz im Bett oder auf der Matte
  • gelegentlich einen Stuhl (geht auch mit Kinderwagen)
  • ganz bequeme Sportkleidung in der du deinen Bauch richtig schön groß werden lassen kannst.

& 
DU KANNST UNS WÄHREND DES KURSES IMMER GERNE KONTAKTIEREN! MEIN TEAM UND ICH WERDEN DIR JEGLICHE FRAGEN GERNE BEANTWORTEN!

 

14-TAGE-GELD-ZURÜCK-GARANTIE!

Hier ein kleiner Einblick:

1. Woche

Willkommen liebe Mama & Baby!

Entspannung | Atmung | Wahrnehmung

2. Woche

Beckenboden | Aktivierung

Audiodatei für deinen ersten Spaziergang

Mobilisation für Brustwirbelsäule, Becken | Atmung

3. Woche

Atmung | Aktivierung Körpermitte

Beckenboden | Aktivierung

Mobilisation | Dehnung

4. Woche

Körpermitte | tiefe Bauchmuskulatur | Aktivierung

Beckenboden | Aktivierung

Beckenbodenaktivierung im Alltag

 

Es folgen Übungen und Videos wie Marillen schälen mit dem Beckenboden - sei gespannt 🤩

99€

hier zugang holen und loslegen!